Impact du tabac sur l'hypertension

😮 Oui, fumer est l’un des pires ennemis de votre cœur

On connaît bien les effets du tabac sur les poumons…
Mais ce qu’on oublie souvent, c’est que le cœur est la première victime du tabac ❤️‍🩹

Chaque cigarette fumée entraîne :

• Une augmentation de la tension artérielle
• Une réduction de l’oxygénation du sang
• Une vasoconstriction (resserrement des artères)
• Une altération de l’endothélium, la paroi interne des vaisseaux
• Une augmentation du risque de formation de caillots sanguins 🩸

👉 Résultat : le risque d’infarctus du myocarde est multiplié par 2 à 4 chez les fumeurs par rapport aux non-fumeurs.

📊 Quelques chiffres clés

• Environ 1 infarctus sur 4 en France est lié au tabac 🚬
• Le risque d’AVC est doublé chez les fumeurs
• Chez les moins de 50 ans, le tabac est la principale cause d’infarctus
• Et ce risque est dose-dépendant : plus vous fumez, plus vous mettez votre cœur en danger

🔄 Et si j’arrête de fumer ?

La bonne nouvelle : le corps commence à récupérer très vite après la dernière cigarette ✅

Voici ce que montre la science :

• Après 20 minutes : la tension artérielle commence à diminuer
• Après 24 heures : le risque d’infarctus commence à baisser
• Après 1 an : ce risque est réduit de moitié
• Après 5 ans : il devient presque équivalent à celui d’un non-fumeur

👉 Même après des années de tabac, il n’est jamais trop tard pour arrêter.

👀 Quels sont les signes à ne pas négliger ?

Certains signaux doivent alerter, en particulier chez les fumeurs :

• Fatigue inhabituelle à l’effort
• Essoufflement rapide 😮‍💨
• Douleurs dans la poitrine, le bras ou la mâchoire 💥
• Palpitations ou troubles du rythme cardiaque

⚠️ Ne les ignorez pas. Une évaluation simple peut prévenir une urgence grave.

🧭 Que faire concrètement ?

Voici un plan d’action simple et efficace :

• Réduisez progressivement votre consommation 🚬↘️
• Parlez à un professionnel de santé ou un tabacologue
• Utilisez des aides au sevrage : substituts nicotiniques, applications, soutien psychologique
• Surveillez votre tension artérielle
• Faites régulièrement le point sur vos facteurs de risque cardiovasculaire

🧭 En résumé

Fumer nuit gravement au cœur.
Mais chaque cigarette arrêtée est un pas vers une meilleure santé 🫀

🎯 Le moment idéal pour arrêter, c’est maintenant.
Votre cœur vous en remerciera. ❤️